Begeleiding bij FODMAP

Ook voor het FODMAP-dieet kan je steeds bij Strak Plan terecht! Onderzoek toonde aan dat specifieke koolhydraten, afgekort met de FODMAP’s, in de voeding klachten van spastische darm kunnen veroorzaken. We testen, aan de hand van het weglaten en terug introduceren van deze FODMAP’s, wat jouw trigger(s) zijn.

Het laag-FODMAP dieet

Het laag-FODMAP dieet is een dieet waarbij men start met het elimineren van bepaalde voedingsmiddelen totdat de klachten verdwijnen. Hierna wordt er gedurende een 7 à 8-tal weken steeds 1 van de FODMAP’s terug in de dagelijkse voeding opgenomen. Zo kunnen we zien op welk soort koolhydraten jouw lichaam precies reageert. de herintroductie duurt in weken langer dan het aantal FODMAP’s omdat in sommige FODMAP-groepen meerdere tests nodig zijn.

Begeleiding bij een diëtiste nodig?

Doordat dit dieet intensief is, is het belangrijk dit ook goed te controleren. Een diëtiste kan jou praktische tips geven, recepten en alle informatie die nodig is over de verschillende soorten koolhydraten. Ook ben je zo zeker dat er GEEN TEKORTEN voorkomen, je schrapt tenslotte een groot aandeel voedingsmiddelen.

1

Uitleg FODMAP en eliminatiefase

1u 30min

Tijdens deze eerste consultatie bekijk ik hoe je voedingspatroon er momenteel uitziet, ga ik na welke klachten je voornamelijk hebt, leg ik uit wat FODMAP’s nu eigenlijk zijn en hoe het dieet zal verlopen. Je krijgt alvast een basis boodschappenlijstje mee, een voorbeeld weekmenu en tips om alle FODMAP’s gedurende een tijdje uit je voeding te schrappen.

2

Opvolgconsult eliminatiefase

1 uur

De 2de consultatie bekijk ik hoe de eliminatiefase verloopt. Ben je al klachtenvrij? Dan starten we alvast met de introductiefase. Ben je nog niet helemaal klachtenvrij gaan we nog even verder met de eliminatiefase

3

Opvolgconsult eliminatiefase

30 min

Deze consultatie is voor wanneer je niet klachtenvrij was de 2de consultatie. Was dit wel zo, dan slaan we deze over en ga je direct naar consultatie 4. start herintroductie

4

Opvolgconsult start herintroductiefase

1 uur

Tijdens deze consultatie overloop ik de herintroductiefase en bespreek ik alle FODMAP’s nog even apart. Zo zijn we er zeker van dat je iedere FODMAP apart goed kan testen. Iedere week zullen we een nieuwe FODMAP introduceren, kijken naar eventuele klachten en zo doen we verder tot alle FODMAP’s overlopen zijn. Deze fase duurt zo’n 7 à 8 weken daar er zo’n 7 à 8 FODMAP’s te testen zijn.

5

Opvolgconsult herintroductiefase

30 min

Deze consultatie is om na te gaan of er al testvoedingsmiddelen zijn geweest waarop je sterk reageerde of helemaal niet. We bekijken samen welke groep van de FODMAP’s we verder testen.

6

Opvolgconsult herintroductiefase

30 min

Deze consultatie is om na te gaan of er al testvoedingsmiddelen zijn geweest waarop je sterk reageerde of helemaal niet. We bekijken samen welke groep van de FODMAP’s we verder testen.

7

Opvolgconsult stabilisatiefase

30 min

De laatste consultatie bekijken we welke groep van de FODMAP’s jouw triggers blijken te zijn. Deze informatie hebben we door jouw klachtendagboekje te bekijken van de herintroductiefase. Na deze sessie weet je welke voedingsmiddelen je terug kan eten zonder klachten te ontwikkelen en welke voedingsmiddelen je beter uit je voeding laat. Op deze manier kun je terug zonder stress of angst voor buikpijn en andere klachten door het leven!

Wat kost het?

Consultatie Prijs
1 Uitleg FODMAP en eliminatiefase (1u 30min) €75
2 Opvolgconsult eliminatiefase (1 uur)
Optioneel
€50
3 Opvolgconsult eliminatiefase (30 min) €25
4 Opvolgconsult start herintroductiefase (1 uur) €50
5 Opvolgconsult herintroductiefase (30 min) €25
6 Opvolgconsult herintroductiefase (30 min) €25
7 Opvolgconsult stabilisatiefase (30 min) €25
Totaalprijs €225

Terugbetaling

Omdat ik een erkend diëtist ben, worden een deel van de consultaties terugbetaald door jouw mutualiteit. Dit hangt echter van mutualiteit tot mutualiteit af, informeer je hier dus zeker even over!