4 dagen taart en toch gezond bezig – hoe dat werkt

Een foto van een taart bij een blog op een diëtistenwebsite??
Natuurlijk. Want wij willen dat jij stopt met diëten.

Maar let op… Veel van onze collega’s roepen ook: “Stop met diëten!”, “Geen dieet, gewoon een gezonde levensstijl!” En wat gebeurt er als je dan op consult gaat?
Je krijgt meteen het advies om wat minder aardappelen te eten, magere yoghurt te kiezen in plaats van Griekse, en wat vaker fruit te nemen. Regels, dus. Een dieet, maar dan in een ander jasje.

Wat als ik jou een andere aanpak voorstel?
Eentje waarbij we niet kijken naar wat jij allemaal moet schrappen, maar waar we juist zoeken naar wat jij mag toevoegen.

Misschien iets dat jou langer verzadigd houdt, zodat je niet elke twee uur in de kast hoeft te duiken.
Misschien meer inzicht in je dagelijkse gewoontes.
Niet alleen wat er op je bord ligt, maar ook wat er al in je mond zit voor het je bord ooit heeft gezien.

We kijken naar het totaalplaatje:

• Op welke dagen heb je wat meer ademruimte om iets klaar te maken?
• Wanneer is je agenda zodanig vol dat je amper tijd hebt om te ademen, laat staan te koken?
• Hoe zit het met de hobby’s van de kinderen?
• Ben je dan taxi mama of papa?
• En kunnen we het worstenbroodje onderweg vervangen door iets dat je ook graag eet, maar dat je net iets meer ondersteunt?

En dan… de taart. Niet zomaar een taart, maar een lekkere, versgebakken taart van 3 januari 2026.
Dag 4 van de jaarlijkse “alles-met-suiker”-periode bij ons thuis.

Voel ik me schuldig?
Nope. Want ik heb geen regels rond voeding.
En dus ook niets om te overtreden.
En dus ook geen zelfbedachte straffen, zoals extra sporten of mezelf afkeuren in de spiegel.

En hoor ik daar iemand denken: “Vier dagen taart? Dat is toch niet gezond?!” Euhm… jawel. Want:

• Ik heb geen fijn familiemoment gemist omdat ik bezig was met calorieën tellen.
• Ik heb geen angstaanval gekregen omdat ik dacht dat ik zou bijkomen.
• En ik ben geen grammetje zelfvertrouwen verloren omdat ik zogezegd iets fout deed.

Want ik deed niets fout. Er waren geen regels. Dus ook niets om te breken.

En ja, op 4 januari had ik zin in iets anders.
Een appeltje met wat pindakaas om 16u.
Niet omdat het “moest”. Maar omdat ik er zin in had.
En dat is exact waar Strak Plan voor staat.

Geen dieet, geen regels.
Wel keuzes maken vanuit vertrouwen, goesting en mildheid.

Liefs, Leen
Op naar een 2026 waarin ook jij rust mag vinden rond ALLE soorten voedsel.

Start met een gratis adviesgesprek

🎯 Klaar om zelf de eerste stap te zetten?
Boek vandaag nog jouw intakegesprek voor het Afslank- en Gezonde Levensstijl traject.
We werken bewust met een beperkt aantal plaatsen per maand – zo krijg jij de tijd en aandacht die je verdient.

Niet zeker of dit traject het juiste is voor jou? Geen probleem.
Tijdens het traject bekijken we samen wat jij nodig hebt.
Voelt het beter om dieper in te gaan op onderliggende patronen?
Dan kan je eenvoudig doorstromen naar het Emotie Eten-traject of kiezen voor losse opvolgconsulten na afloop.

👉 Plan jouw GRATIS ADVIESGESPREK in via www.strak-plan.be

Door Leen Seminck | Oprichter en CEO Strak Plan & Penstripe

Volg ons op Instagram & Facebook

Dagelijkse inspiratie, tips en recepten | Instagram & Facebook.