Lezingen, infosessies, webinars
Inspirerende sessies over voeding, gedrag en gezondheid
Bij Strak Plan kies je voor interactieve sessies die echt impact maken. Geen droge theorie, maar heldere inzichten, praktische tips en direct toepasbare adviezen rond voeding, gedragsverandering en mentaal welzijn.
Altijd toegankelijk, evidence-based en afgestemd op jouw doelgroep.
Online webinar van 75 à 90 minuten (€250,-)
Fysieke lezing van 60 of 90 minuten | (€300, of €350,-)
Trotse partner van: HivSet Turnhout, Kokoro Business (lezingen bij SAP, Eneco, AXA, Fosbury & Sons), CVO Ninove, Christelijke Mutualiteit, Fitness.BE, Umicore Olen
Bedrijven
Wil je medewerkers helpen gezonder, energieker en veerkrachtiger in het leven te staan? Onze lezingen zetten aan tot denken én doen.
Populaire thema’s:
– Eetstoornissen (90 min): Inzicht in oorzaken en oplossingen
– Emotie eten (90 min)
- Wat is emotie-eten?
- De onderliggende oorzaken
- Het restrictie–eetbui–
schuldgevoel-patroon - Waarom diëten vaak contraproductief zijn
- De weg naar een eetstoornis
- Alternatieven voor diëten: intuïtief eten
- Casussen & vragen
– Mentale gezondheid (60 min): De impact van voeding op je mentale welzijn
– Voeding & energie op het werk (60 min)
– Slaap, stress & suikerdips (60 of 90 min)
- De link tussen slaaptekort, stress en meer zin in suiker
- Wat gebeurt er bij een ‘suikerdip’ in het lichaam?
- Hoe stress invloed heeft op honger, verzadiging en cravings
- Het verschil tussen echte honger, energietekort en stress-eten
- Praktische handvaten om energiedips te voorkomen via voeding en leefstijl
- Het belang van regelmaat in maaltijden, slaap en herstel
- Casussen & vragen
– Gezonde gewoontes duurzaam verankeren (90 min)
– NEW | GLP1-medicatie; good to knows voor, tijdens en na gebruik (60 min)
– 🚀 Meest gekozen LEZING | Train your brain. Voeding- en levensstijltips voor diepe en duurzame focus (op het werk) (90 min).
Sportclubs
Wil je sporters versterken met onderbouwde voedingskennis? Onze sessies helpen om prestaties te boosten, herstel te versnellen en gezonde keuzes te maken, ook naast het sportveld.
Door Leen Seminck,
- Specialisatiejaar Health Coach.
- Opleiding Personal Trainer expert; sportvoeding en sportpsychologie.
- Mastermind in Sports Nutrition – Asker Jeukendrup, an international training with experts from Brazil, Poland, California and New York.
- Professional Sports and nutrition – HAN Nijmegen (University of Applied Science).
Populaire thema’s:
- Voeding en sport: De rol van voeding bij sportprestaties
Eten vóór, tijdens en na inspanning
Hydratatie en supplementen: wat werkt echt?
Gezonde voeding voor jonge atleten
Sport & mentale weerbaarheid
Scholen
1ste graad
- De voedingsdriehoek
- Plantaardig vs. dierlijke voeding
- Onbewerkte, bewerkte en ultrabewerkte voeding
2de graad
- Wat is gezonde voeding en hoe beïnvloedt de media dit beeld?
- Een gezond voedingspatroon tijdens de puberteit
- Onbewerkte, bewerkte en ultrabewerkte voeding
- Verpakkingen lezen
3de graad
- Onbewerkte, bewerkte & ultrabewerkte voeding
- Verpakkingen lezen
- Dieethypes
- Alcohol & energiedrank
° Secundair onderwijs (12-18 jaar)
Officiële partner van:
