Afslanking
Strak Plan Afslanktraject
In ons Afslanktraject werken we met het principe van eetpauzes.
Dit houdt in dat we tijd inbouwen tussen de maaltijden, zodat je lichaam de kans krijgt om te herstellen en ontstekingen te verminderen die vaak in de weg staan van vetverbranding.
6 consultaties op maat
Tijdens deze consultaties krijg je persoonlijke begeleiding en opvolging om je voortgang te monitoren. Zo ontvang je advies dat volledig is afgestemd op jouw behoeften en doelen.Het principe van eetpauzes
Dit centrale concept van het traject helpt ontstekingen te verminderens stimuleert vetverbranding en zorgt voor een gezonde HOMA-index*.Toegang tot de Strak Plan Community
Word lid van een ondersteunende gemeenschap van gelijkgestemden. Hier vind je motivatie, tips en ervaringen die jouw traject nóg succesvoller maken.24/7 ondersteuning
Heb je vragen of behoefte aan advies? Dankzij onze bereikbaarheid via WhatsApp en e-mail sta je er nooit alleen voor en krijg je altijd snel antwoord.Strak kookboek 2 (ebook)
Als extra ontvang je dit inspirerende kookboek, boordevol recepten om je nieuwe eetgewoonten eenvoudig in je dagelijkse leven te integreren.
*HOMA-index
Met de juiste voeding en eetpauzes verminderen we ontstekingen in jouw lichaam en ondersteunen we een stabiele HOMA-index, een belangrijke indicator voor insulinegevoeligheid en dus diabetes type 2.
Sessie 1 - Intakegesprek - 75 min
Sessie 2 - Voedingspatroon en levensstijl - 60 min
Sessie 3 & 4 - Duurzame gewoontes - 45 min
Sessie 5 - Obstakels overwinnen & mindset - 75 min
Sessie 6 - Jouw plan voor de toekomst - 45 min
Prijs
€ 360,- (of 2 x €180,-)
Ook voor koppels.
Reviews

Leen geeft je de juiste inzichten en het juiste advies. Alle afspraken verliepen online met een goede opvolgstrategie. Het plan van Leen is ‘Strak’ en zeer goed uitgewerkt om zelf ook op het juiste pad te komen of te blijven.
Fleur

Zeer goede opvolging, tips en opdrachten om zelf mee aan de slag te gaan. De afspraken waren online wat zeer vlot verliep en ook tijdsefficiënt. Je kan ook steeds terecht via mail met vragen zelfs na de afspraak. Een aanrader!
Inge

Dag Leen,
Zoals beloofd ging ik jou op de hoogte houden van hoe het met me gaat. Het gaat goed! (…) Qua gewicht blijft het een beetje gelijk, en het mag van mij wel nog een beetje omhoog (…) Ik blijf mijn best doen en merk dat ik steeds meer op mezelf kan rekenen ipv op ‘Kelly’ (de eetstoornis). Bedankt voor je hulp dit jaar.
Fiona

Heel duidelijke uitleg, veel informatie, voor het te volgen plan, voelt niet als dieet, geen calorieën tellen, maar vooral voedzamer, meer en gezonder eten. Blij met deze aanpak na vele jaren van diëten en jojo-effecten. (Emotie eten-traject)
Karine

Leen is top in wat ze doet. Een aanrader voor iedereen die kampt met eetproblemen.
Na jaren zoeken naar oplossingen, kwam er dankzij Leen voor mij eindelijk licht aan het eind van de tunnel.
Veerle

Al snel werd duidelijk dat er onderliggende knelpunten waren en uiteindelijk is het een traject rond zelfzorg geworden, waarvoor veel dank. Er werden verschillende tools aangereikt om aan je zelfbeeld en aanvaarding te werken, piekergedrag te stoppen etc.
Leen, enorm bedankt voor dit leerrijk traject en pas nu dagelijks de dingen toe die jij me leerde. (GOLD-traject)
An

Zalig, zo online! Geen gedoe en tijdverlies met verplaatsingen. Na elk gesprek kreeg ik alle documenten en overzichten doorgestuurd via mail. De aanpak voelde heel persoonlijk aan en was die echt op mijn (inmiddels 10 kilo magerdere) lijf geschreven (…) En het leukste? Die kilo’s blijven weg. Bedankt Jielke!
Rebekka

Morgen ga ik met een rustiger hoofd de oefeningen in het werkboek (Emotie eten-traject) maken.
Alvast bedankt om me zo kort op de bal op te volgen.
Ik heb echt het gevoel – en dat is de eerste keer ooit – dat jij mijn eetprobleem begrijpt en dat ik op goeie weg ben om het aan te pakken. Maar het wordt me wel duidelijk dat het veel van me zal vragen en dat het niet op 1 2 3 zal lukken.
Greet

Mijn partner en ikzelf volgden een strikter dieet waarbij we elk product tot op de gram moesten afwegen, producten wel en niet mogen eten,… Wat in begin haalbaar was, maar niet op lange termijn, met als gevolg dat het gewicht stijgt in plaats van daalt. Nu volgen we samen het Afslankingstraject en dit voelt zo anders, maar vooral; echt goed!
Cath

Na 20 jaar van zinloze diëten, calorieën tellen, bepaalde voedselgroepen schrappen,´schuldgevoel’,´zondigen’, … heb ik eindelijke een normale manier van eten gevonden die mijn lichaam echt voedt en waarmee ik mij goed en voldaan voel, zonder ook maar iets te schrappen. Bedankt! (Emotie eten-traject)
Nele

Nog maar pas begonnen, maar de eerste kennismaking is heel positief.
Persoonlijk advies, tips en documentatie.
De eerste 2 weken was ik al direct 1 kg kwijt door te starten met de eetpauzes. (Afslankingstraject)
Sylvia

Uitzonderlijk tevreden van Jielke van Strak Plan. De consultaties zijn altijd tot in de puntjes voorbereid (op maat aan mijn persoonlijke situatie en vragen!). Nadien krijg ik altijd wat besproken werd in een mooi PDFje toegestuurd, zodat ik wat later nog altijd kan terugvallen op die kostbare informatie.
Benjamin

Toen ik, na de diagnose van zwangerschapdiabetes, het dieet van de diëtiste in het ziekenhuis volgde, voelde ik al na 3 dagen dat dit niet goed voor mij was. Dankzij Jielke van Strak Plan geniet ik nu opnieuw van elke maaltijd, rekening houdend met mijn zwangerschapdiabetes.
Nicky

Geen crashdiëten meer voor mij!
Ik heb geleerd om mijn eetgewoonten aan te passen met het oog op een resultaat op lange termijn. Ik ben nu al 11 maand ‘gestopt’ met mijn Bronze-traject en de kilo’s blijven eraf!
Jonathan

Na talloze mislukte pogingen om af te vallen, kwam ik bij Jielke terecht.
Mijn traject was gericht op afslanking op een duurzame manier, met aandacht voor mijn persoonlijke behoeften.
Ik ben blij met de resultaten tot nu toe! (Afslankingstraject)
Elena

Na jarenlang zoeken naar de beste manier om wat gewicht te verliezen, heb ik eindelijk een manier voor afslanking gevonden die werkt.
Geweldige resultaten zonder strikt dieet, en dat allemaal door de simpele eetpauzes van Strak Plan. (Afslankingstraject)
Liesje

Hey Leen, wou je nog eens bedanken voor je hulp en je laten weten dat alles nog steeds goed gaat.
Ondertussen is het al 6 weken geleden dat ik mijn laatste eetbui had en ik voel me zo goed!
Mark

Gewicht al hele tijd stabiel en voel me goed. Vorige week op vakantie hele week in bikini, terwijl ik vorig jaar alles probeerde weg te stoppen in een badpak.
Dankjewel Jielke voor de sessies, tot binnen 2 weken! (Emotie eten-traject)
Annemie

Hey Leen, ik merk toch wel al een verschil.
Ben nu een 2-tal weken bezig en ik voel dat ik gewoon meer energie heb doorheen de dag omdat ik ook al minder frequent emotie-eet. (Silver- traject)
Sara

Vandaag mijn bloeduitslag gekregen: mijn totale cholesterol is gedaald van 220 naar 175, mijn triglyceriden zijn gedaald van 190 naar 175. Super blij met m’n Afslankingstraject tot nu toe!
Dirk
