GLP-1 medicatie

Begeleiding bij afslanken met GLP-1 medicatie

Bij Strak Plan begeleiden we je voor, tijdens én na je traject met GLP-1 medicatie om

• de bekomen resultaten te behouden,
• te waken over beperkt spiermassaverlies,
• het opbouwen van gezonde gewoontes zodat jij ook op een gezonde manier jouw GLP-1 medicatie opnieuw kan afbouwen. 

_

Wat krijg je?

GLP-1 medicatie doet veel meer dan je eetlust verminderen.
Voor veel mensen brengt het ook nieuwe onzekerheden mee:
sneller vol zitten, te weinig eten, misselijkheid, reflux, maag-darmklachten, vermoeidheid, verlies van spiermassa en de angst om bij stopzetting van de medicatie opnieuw bij te komen.

Daarom ontwierpen we dit GLP-1 begeleidingstraject, speciaal voor jou. In dit traject krijg je de ondersteuning die je verdient en die vertrekt vanuit de échte uitdagingen die komen kijken bij GLP-1 gebruik.

We helpen je om:

• voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen, ook als eten moeilijker verloopt,
• spiermassa zoveel mogelijk te behouden tijdens het afvallen,
• je lichaam en metabolisme beter te ondersteunen,
• bijwerkingen zoals misselijkheid, reflux en darmklachten praktisch op te vangen,
• meer duidelijkheid te krijgen over wat je best eet en hoe je je maaltijden opbouwt,
• te vermijden dat snel gewichtsverlies later omslaat in herval of jojo-effect,
• duurzame gewoontes op te bouwen voor tijdens én na je medicatietraject,
• jou voor te bereiden op terugkerende food noise bij stopzetting van de GLP-1 medicatie.

_

Concreet krijg je:

✔ 6 individuele sessies
Verspreid over 3 à 4 maanden, of samen te bepalen afhankelijk van jouw medicatieschema.

✔ Online videoconsultaties
Volg je sessies waar het voor jou past, in alle rust en zonder extra tijd te verliezen aan verplaatsingen.

✔ Opvolging tussen de sessies door
Via WhatsApp en e-mail kan je terecht met vragen, twijfels of moeilijke momenten, zodat je je er niet alleen door hoeft te worstelen.

✔ Een persoonlijk werkboek
Met oefeningen, inzichten en praktische handvatten die je helpen om niet alleen te weten wat je “zou moeten doen”, maar ook echt te voelen hoe je het anders kan aanpakken.

✔ Een traject met aandacht en betrokkenheid
We starten bewust maar een beperkt aantal trajecten per maand op, zodat jouw diëtiste je echt kan begeleiden met tijd, focus en nabijheid.

✔ Strak Kookboek 2 (ebook) cadeau
Voor extra inspiratie, zonder ingewikkeld gedoe of strikte regels.

_

Investering

€379 bij éénmalige betaling
of 2 maandelijkse betalingen van €200,-

Wie kiest voor een éénmalige betaling, geniet dus van een extra voordelig tarief.

_

Waarom begeleiding essentieel is

Soms lukt het gewoon niet

Je eet gezond.
Je beweegt.
Je hebt al van alles geprobeerd.
En toch blijft het resultaat uit.

Misschien hoor je bij de dokter dat afvallen belangrijk is voor je gezondheid. Alsof je niet genoeg je best doet.

Maar gewichtsverlies is geen kwestie van wilskracht of harder je best doen.
Soms spelen er meerdere factoren, en kan extra ondersteuning helpend zijn.

👉 GLP-1 helpt je starten en kan je zien als motivatiemiddel om al snel een succeservaring te voelen.
Echter bepalen jouw opgebouwde nieuwe gewoonten het eindresultaat en of dit al dan niet blijvend is.

_

Onze kijk op GLP-1

We zien GLP-1 niet als snelle oplossing, maar als mogelijke ondersteuning om:

• meer rust te ervaren rond eten
• minder strijd te voelen
• ruimte te creëren voor verandering

_

6 sessies in het GLP-1 traject

Sessie 1: Jouw startpunt & motivatie – 75 min

• We brengen jouw huidige voedings- en levensstijlpatroon in kaart.

• We leggen je in gewone, duidelijke mensentaal uit wat GLP-1 precies is en wat het doet in je lichaam.

• We bekijken jouw GLP-1 opbouwschema en leggen jou uit welke bijwerkingen zich kunnen voordoen.

Sessie 2: Voedingspatroon en routines – 60 min

• We bekijken samen welke voeding nodig en haalbaar is binnen jouw GLP-1 traject.

• We bespreken hoe alles tot nu toe verloopt en of bijvoorbeeld de food noise is afgenomen.
• We houden nauwgezet in de gaten of jij nog voldoende eiwitten opneemt voor spierbehoud nu jouw eetlust afgenomen is.

Sessie 3 & 4: Duurzame gewoontes & beweging – 45 min

• We gaan verder met het creëren van nieuwe gewoontes die je kan volhouden.

• We leggen nog even extra focus op voldoende hoge eiwitinname en spieropbouwende vormen van beweging om geen jojo-effect te krijgen na stoppen met de GLP-1 medicatie.

Sessie 5: Obstakels overwinnen & mindset – 75 min

• We gaan met jou samen door de presentatie: “Word je eigen diëtist!“: We leren jou hoe jij zelf etiketten kan lezen, portiegroottes kan bepalen en nog extra tips

Sessie 6: Jouw plan voor de toekomst – 60 min

• Hoe blijf je gemotiveerd, ook zonder jouw Strak Plan diëtiste?

• Strategieën om terugval naar oude gewoontes en het jojo-effect te voorkomen.

• Afhankelijk van jouw GLP-1 schema (opbouw, afbouw) plannen we nog enkele opvolgsessies in om ook tijdens jouw afbouwperiode voldoende ondersteuning te krijgen.