GLP-1 medicatie

Wat krijg je?

GLP-1 medicatie doet veel meer dan je eetlust verminderen. Voor veel mensen brengt het ook nieuwe onzekerheden mee: sneller vol zitten, te weinig eten, misselijkheid, reflux, maag-darmklachten, vermoeidheid, verlies van spiermassa en de angst om nadien opnieuw bij te komen.

Net daarom is goede begeleiding zo belangrijk.

In dit traject krijg je geen algemeen afslankadvies, maar ondersteuning die vertrekt vanuit de échte uitdagingen die komen kijken bij GLP-1 gebruik.

We helpen je om:

• voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen, ook als eten moeilijker verloopt.
• spiermassa zoveel mogelijk te behouden tijdens het afvallen.
• je lichaam en metabolisme beter te ondersteunen.
• bijwerkingen zoals misselijkheid, reflux en darmklachten praktisch op te vangen.
• meer duidelijkheid te krijgen over wat je best eet en hoe je je maaltijden opbouwt.
• te vermijden dat snel gewichtsverlies later omslaat in herval of jojo-effect.
• duurzame gewoontes op te bouwen voor tijdens én na je medicatietraject.

Concreet krijg je:

✔ 6 individuele sessies
Verspreid over 3 à 4 maanden, of samen te bepalen afhankelijk van jouw medicatieschema.

✔ Online videoconsultaties
Volg je sessies waar het voor jou past, in alle rust en zonder extra tijd te verliezen aan verplaatsingen.

✔ Opvolging tussen de sessies door
Via WhatsApp en e-mail kan je terecht met vragen, twijfels of moeilijke momenten, zodat je je er niet alleen door hoeft te worstelen.

✔ Een persoonlijk werkboek
Met oefeningen, inzichten en praktische handvatten die je helpen om niet alleen te weten wat je “zou moeten doen”, maar ook echt te voelen hoe je het anders kan aanpakken.

✔ Een traject met aandacht en betrokkenheid
We starten bewust maar een beperkt aantal trajecten per maand op, zodat jouw diëtiste je echt kan begeleiden met tijd, focus en nabijheid.

✔ Strak Kookboek 2 (ebook) cadeau
Voor extra inspiratie, zonder ingewikkeld gedoe of strikte regels.

Investering

€379 bij éénmalige betaling
of 2 maandelijkse betalingen van €200,-

Wie kiest voor een éénmalige betaling, geniet dus van een extra voordelig tarief.

Begeleiding bij afslanken met GLP-1 medicatie

Overweeg je om te starten met GLP-1 medicatie zoals Ozempic, Wegovy, Mounjaro, Saxenda of Rybelsus?
Of ben je al gestart en wil je dit op een gezonde en duurzame manier aanpakken?

Bij Strak Plan begeleiden we je voor, tijdens én na je traject met medicatie om de bekomen resultaten te behouden, te waken over beperkt spiermassaverlies en het opbouwen van gezonde gewoontes zodat jij ook op een gezonde manier jouw GLP-1 medicatie opnieuw kan afbouwen. 

Wat is GLP-1 medicatie en hoe werkt het?

GLP-1-agonisten zijn medicijnen die de werking nabootsen van het natuurlijke hormoon GLP-1, dat je lichaam aanmaakt na het eten.

Ze helpen onder andere bij:

• het verminderen van eetlust en “food noise”

• het vertragen van de maaglediging (sneller verzadigd)

• het stabiliseren van je bloedsuikerspiegel

👉 Daardoor kan gewichtsverlies makkelijker op gang komen.

Maar belangrijk:
medicatie alleen is geen oplossing.

Waarom begeleiding essentieel is

Veel mensen starten met GLP-1 zonder begeleiding.
En daar loopt het vaak mis.

Zonder de juiste aanpak:

• verlies je ook spiermassa – wat sowieso voor een jojo-effect zorgt na stopzetting GLP-1 medicatie doordat jouw metabolisme verlaagd is.

• bouw je geen duurzame gewoonten op en is gewichtsbehoud na stopzetting GLP-1 medicatie onmogelijk.

• Uit studies blijkt dat 2/3 van de personen zonder begeleiding hun gewicht terug hebben na 1 jaar, zogoed als iedereen na 2 jaar.

👉 GLP-1 helpt je starten en kan je zien als motivatiemiddel om al snel een succeservaring te voelen.
Echter bepalen jouw opgebouwde nieuwe gewoonten het eindresultaat en of dit al dan niet blijvend is.

6 sessies in het GLP-1 traject

Sessie 1: Jouw startpunt & motivatie – 75 min

• We brengen jouw huidige voedings- en levensstijlpatroon in kaart.

• Duidelijkheid rond je doelen, valkuilen en eerdere pogingen.

• GLP-1 medicatie: hoe ziet jouw opbouwschema eruit + educatie rond welke bijwerkingen zich kunnen voordoen.

Sessie 2: Voedingspatroon en routines – 60 min

• Welke voeding nodig is binnen jouw GLP-1 traject en wat helpt bij vetverbranding, bloedsuikerbalans & ontstekingsremming.

• GLP-1 medicatie: Welke effecten voelde je de afgelopen periode?
  Is de food noise afgenomen, eet je nog voldoende eiwitten voor spierbehoud nu jouw eetlust geremd is?

Sessie 3 & 4: Duurzame gewoontes & beweging – 45 min

• We gaan verder met het creëren van nieuwe gewoontes die je kan volhouden.

• GLP-1 medicatie: Extra focus op voldoende hoge eiwitinname en spieropbouwende vormen van beweging om geen jojo-effect te ervaren na stopzetting GLP-1 medicatie.

Sessie 5: Obstakels overwinnen & mindset – 75 min

• We gaan met jou samen door de presentatie: “Word je eigen diëtist!“: We leren jou hoe jij zelf etiketten kan lezen, portiegroottes kan bepalen en nog extra tips

Sessie 6: Jouw plan voor de toekomst – 60 min

• Hoe blijf je gemotiveerd, ook zonder jouw Strak Plan diëtiste?

• Strategieën om terugval naar oude gewoontes en het jojo-effect te voorkomen.

• GLP-1 medicatie: afhankelijk van jouw GLP-1 schema (opbouw, afbouw) plannen we nog enkele opvolgsessies in om ook tijdens jouw afbouwperiode voldoende ondersteuning te krijgen.