Emotie eten of eetbuien hebben zelden iets te maken met “te weinig wilskracht” en alles met een dieperliggende oorzaak. Denk aan emoties, stress, gewoontes of zelfs strikte diëten die leiden tot eetbuien als reactie op beperking.
Bij Strak Plan geloven we niet in strenge diëten. Wél in duurzame verandering.
👉 Zo pak je eetbuien aan zonder dieet:
Breng je patronen in kaart: Wanneer, waar en waarom gebeurt het? Inzicht is de eerste stap.
Eet voldoende overdag: Te weinig eten leidt vaak tot overeten later op de dag.
Werk aan emotionele triggers: Stress, verveling of verdriet vragen om andere oplossingen dan eten.
Met ons Emotie eten/Eetbuien- traject leer je stap voor stap een gezondere relatie met voeding opbouwen – zonder schuldgevoel, zonder dieet.
Waarom diëten niet werken (en wat wel werkt)
