Lezingen, infosessies, webinars
Inspirerende sessies over voeding, gedrag en gezondheid
Bij Strak Plan kies je voor interactieve sessies die informeren én in beweging brengen. Geen droge theorie, maar heldere inzichten, praktische tips en direct toepasbare handvatten rond voeding, gedragsverandering en mentaal welzijn.
Altijd toegankelijk, evidence-based en afgestemd op jouw doelgroep en doelstelling.
Online webinar van 75 à 90 minuten – €250,- (excl. btw)
Fysieke lezing van 75 à 90 minuten – €350,- (excl. btw)
Eerder in samenwerking met: HivSet Turnhout, Kokoro Business, SAP, Eneco, AXA en Fosbury & Sons, CVO Ninove, Christelijke Mutualiteit, Fitness.BE, Umicore Olen, Provinciebestuur West-Vlaanderen, Zorgcampus Gent, …
Bedrijven
Wil je medewerkers helpen om gezonder, energieker en veerkrachtiger in het leven én op het werk te staan?
Onze lezingen combineren heldere inzichten met praktische handvatten en zetten aan tot denken én doen.
Populaire thema’s:
Eetstoornissen | Inzicht in oorzaken en herstel – 90 min
Een toegankelijke lezing over het ontstaan en in stand houden van eetstoornissen, signalen om alert voor te zijn en wat kan helpen richting herstel.
Emotie-eten | Begrijpen wat er écht achter zit – 90 min
- Wat is emotie-eten?
- De onderliggende oorzaken
- Het restrictie–eetbui–
schuldgevoel-patroon - Waarom diëten vaak contraproductief zijn
- De weg naar een eetstoornis
- Alternatieven voor diëten: intuïtief eten
- Casussen & vragen
Voeding & mentale gezondheid – 60 min
Welke invloed heeft voeding op ons mentale welzijn, onze stemming en veerkracht? Een genuanceerde kijk op de wisselwerking tussen voeding en mentale gezondheid.
Voeding & energie op het werk – 60 min
Praktische inzichten rond maaltijden, tussendoortjes, cafeïne, hydratatie en dagelijkse gewoontes die helpen om je energie doorheen de werkdag stabieler te houden.
Slaap, stress & suikerdips – 60 of 90 min. We bespreken onder andere:
- De link tussen slaaptekort, stress en meer zin in suiker
- Wat er bij een ‘suikerdip’ gebeurt in het lichaam
- Hoe stress honger, verzadiging en cravings beïnvloedt
- Het verschil tussen honger, energietekort en stress-eten
- Praktische handvatten om energiedips te voorkomen
- Het belang van regelmaat in voeding, slaap en herstel
- Casussen & vragen
Gezonde gewoontes duurzaam verankeren | Hoe werkt gedragsverandering? – 90 min
Waarom weten wat gezond is vaak niet voldoende is om het ook te dóén. Een praktische sessie over motivatie, gewoontes, valkuilen en duurzame gedragsverandering.
Gezond blijven in ploegenarbeid | Omgaan met vermoeidheid en wisselende ritmes – 60 tot 90 min
Over voeding, slaap, herstel en energie wanneer je lichaam zich telkens opnieuw moet aanpassen aan wisselende werkuren.
GLP-1-medicatie | Good to knows voor, tijdens en na gebruik – 60 min
Een heldere en genuanceerde sessie over GLP-1-medicatie, voeding, mogelijke aandachtspunten en het belang van duurzame gewoontes naast medicatie.
🚀 Meest gekozen lezing | Train your brain – 90 min
Voedings- en leefstijltips voor diepe en duurzame focus op het werk.
Hoe beïnvloeden voeding, slaap, beweging, stress en dagelijkse gewoontes je concentratie en mentale energie? Verwacht vooral veel concrete tips die meteen toepasbaar zijn tijdens een werkdag.
° Thema’s en inhoud kunnen steeds aangepast worden aan het doel en de doelgroep van de infosessie.
Ondersteun jouw sporters, leden en/of trainer met onderbouwde voedingskennis.
Door Leen Seminck,
- Specialisatiejaar Health Coach.
- Opleiding Personal Trainer expert; sportvoeding en sportpsychologie.
- Mastermind in Sports Nutrition – Asker Jeukendrup, international training
- Professional Sports and nutrition – HAN Nijmegen (University of Applied Science).
Populaire thema’s:
- De rol van voeding voor, tijdens en na sportprestaties
Hydratatie en supplementen: wat werkt echt?
Gezonde voeding voor (jonge) atleten
Sport & mentale weerbaarheid
- Aandacht voor eetstoornissen in de sportwereld
° Thema’s kunnen steeds aangepast worden aan het doel en de doelgroep van de infosessie.
Sportclubs
Scholen
Secundair onderwijs (12-18 jaar)
1ste graad
- De voedingsdriehoek
- Plantaardig vs. dierlijke voeding
- Onbewerkte, bewerkte en ultrabewerkte voeding
2de graad
- Wat is gezonde voeding en hoe beïnvloedt de media dit beeld?
- Een gezond voedingspatroon tijdens de puberteit
- Onbewerkte, bewerkte en ultrabewerkte voeding
- Verpakkingen lezen
3de graad
- Onbewerkte, bewerkte & ultrabewerkte voeding
- Verpakkingen lezen
- Dieethypes
- Alcohol & energiedrank
Officiële partner van:
