Ik zit in de menopauze en val maar niet af, wat nu?

Tijdens de menopauze verandert je lichaam, wat gewichtsverlies moeilijker kan maken.
Je stofwisseling vertraagt en je spiermassa neemt af, wat betekent dat je in rust minder calorieën verbrandt. Maar er is goed nieuws: met een paar aanpassingen kun je je lichaam ondersteunen.

Wat kan helpen?

• Blijf in beweging, vooral met krachttraining: Het opbouwen en behouden van spiermassa verhoogt je verbranding, zelfs als je niet actief bent.
• Eet bewust en voedzaam: Verminder je calorie-inname lichtjes, maar zonder te streng te zijn.
  Kies voor volwaardige, voedzame maaltijden die je lichaam ondersteunen in deze fase van je leven.

Boek jouw GRATIS adviesgesprek in.