Een veelgehoorde misvatting is dat “gezond eten” betekent dat je enkel gezonde producten eet. Maar zo werkt het niet.
👉 Gezonde voeding verwijst naar individuele producten die een hoge voedingswaarde hebben: groenten, fruit, volkoren granen, peulvruchten, magere eiwitten, enz.
👉 Een gezond voedingspatroon is het totaalplaatje van je eetgedrag op lange termijn. Daarbij gaat het om:
Bijvoorbeeld:
Een pizza eten op vrijdagavond? Dat maakt je voedingspatroon niet ‘ongezond’, zolang je over het geheel voldoende voedzame keuzes maakt. Je hoeft dus geen perfect eetpatroon na te streven, maar wél een consistent voedzaam patroon dat past in je leven.
Bij Strak Plan helpen we je die balans te vinden. Niet door rigide diëten op te leggen, maar door samen te bouwen aan een leefstijl die je écht volhoudt. www.strak-plan.be
Van jojo-effect naar rust rond eten: zo bouw je een gezonde relatie met voeding.
