Dat frustrerende gevoel: je bent goed bezig, eet gezond, en tóch verandert de weegschaal niet meer. Geen paniek, dit is een veelvoorkomend én logisch moment in elk gewichtsverliestraject. Bij Strak Plan zien we dit vaak gebeuren, en het is absoluut geen reden om op te geven.
📉 Waarom gebeurt dit?
Je lichaam past zich aan zodra je gewicht begint te dalen:
Je energieverbruik daalt automatisch mee
Je stofwisseling vertraagt licht
Je lichaam probeert vetreserves vast te houden
Maar er is méér aan de hand. Veel mensen:
Gaan onbewust té weinig eten
Bewegen vooral weinig of enkel cardio
Verliezen spiermassa i.p.v. vetmassa
❗️ En dat laatste willen we vermijden. Gewichtsverlies dat gepaard gaat met spierverlies is géén gezonde of duurzame oplossing.
💪 Spierbehoud = sleutel tot duurzaam resultaat
Bij Strak Plan kijken we niet alleen naar wat je eet, maar ook naar hoe je beweegt en hoe je lichaam samenstelt.
We stellen vragen als:
Beweeg je voldoende?
Doe je aan krachttraining of spierbehoudende oefeningen?
Eet je voldoende eiwitten?
Nee, je hoeft geen bodybuilder te worden. Een paar keer per week spierversterkende oefeningen doen (thuis!) maakt al een groot verschil. Denk aan squats, lunges of trappenlopen (met je boodschappen ;)) allemaal haalbaar én effectief.
En voeding?
We zorgen ervoor dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt om je spiermassa te beschermen, je langer verzadigd te houden én je stofwisseling actief te houden.
Onze aanpak: meten, bijsturen, aanpassen
Bij een plateau evalueren we samen je eetpatroon, beweging, herstel en mindset. We sturen gericht bij – op jouw tempo, met haalbare stappen. Zo blijf je evolueren, ook als de weegschaal het even niet toont.
🎯 Wil jij weten waarom je stilvalt – en hoe je weer vooruitgaat?
Boek je GRATIS adviesgesprek via www.strak-plan.be.
We brengen je opnieuw in beweging. Letterlijk én figuurlijk.
Van jojo-effect naar rust rond eten: zo bouw je een gezonde relatie met voeding.
