Waarom lukt het mij niet om gezond te eten, terwijl ik weet wat goed is?

Dit is een van de meest voorkomende frustraties die we horen in onze praktijk. Je weet dat groenten gezond zijn, dat frisdrank geen dagelijkse gewoonte zou mogen zijn, en dat regelmatig bewegen belangrijk is. En toch… lukt het niet om dat consequent vol te houden.

👉 Waarom? Omdat kennis niet gelijkstaat aan gedrag.

Onderzoek binnen de gezondheidspsychologie wijst uit dat gedrag veel meer gestuurd wordt door gewoonte, emoties, omgeving en motivatie dan door rationele kennis alleen. Je eetpatroon is vaak onbewust gevormd door jaren van gewoontevorming, sociale context, opvoeding en copingstrategieën.

Daarnaast is er vaak sprake van:

• Keuzemoeheid (decision fatigue) – aan het eind van de dag ben je mentaal moe, waardoor je sneller grijpt naar comfortfood.
• Emotionele triggers zoals stress, verveling, verdriet of beloning na een lange werkdag.
• Onrealistische verwachtingen die leiden tot all-or-nothing gedrag (“als het vandaag mislukt is, begin ik maandag opnieuw”).

Bij Strak Plan werken we niet alleen aan wát je eet, maar vooral aan waarom je eet en hoe je die patronen doorbreekt. Dat doen we via 1-op-1 coaching, inzicht in jouw valkuilen en het aanleren van haalbare gewoontes. Boek jouw GRATIS adviesgesprek vandaag nog in.