ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Het is een moderne gedragstherapie die je niet wil “fixen”, maar je helpt om ruimte te maken voor moeilijke gevoelens en gedachten, en tegelijk te leven volgens wat jij écht belangrijk vindt. In plaats van eindeloos te vechten tegen jezelf, leer je vriendelijker (mildheid) te worden voor je binnenwereld en tegelijk stappen te zetten richting een waardevol leven.
Van jojo-effect naar rust rond eten: zo bouw je een gezonde relatie met voeding.
