Het probleem van doelgericht leven bij afslanking

Als je vooral doelgericht leeft, kijk je altijd naar de toekomst en streef je ernaar om het volgende doel te bereiken.
Hoewel dit in eerste instantie motiverend kan werken, geeft het op de lange termijn vaak geen voldoening en zal het uiteindelijk leiden tot een dalende motivatie.
Dit constante streven naar nieuwe doelen zal je gevoel van slagen of falen sterk beïnvloeden.
Uiteindelijk wordt je zelfvertrouwen en motivatie afhankelijk van externe prestaties in plaats van interne voldoening.

Het probleem van doelgericht leven bij afslanking

Voor mensen die willen afslanken, kan dit een bijzonder groot probleem zijn.
Je stelt jezelf een specifiek streefgewicht als doel, en elke dag ben je gefocust op de weegschaal om te zien of je dit doel nadert.
Wanneer je dit cijfer niet bereikt, voel je je gefaald en gefrustreerd.
Dit zal leiden tot ongezonde eetgewoonten en obsessief gedrag rondom voeding en lichaamsbeweging.

Het resultaat is dat je nooit echt tevreden bent met jezelf, ongeacht hoeveel je afvalt.

Jasmine’s verhaal: de strijd met de weegschaal

Jasmine startte een traject bij Strak Plan omdat ze terug wilde naar haar streefgewicht.
Elke dag stond ze op de weegschaal in de hoop het ideale cijfertje te zien.
Na een tijdje doorvragen, gaf ze aan dat dit cijfertje haar eet- en beweeggedrag van die dag beïnvloedde: als het getal hoger was, at ze minder en sportte meer.
Ze durfde zelfs etentjes met vriendinnen af te zeggen.
Was het getal lager, dan voelde ze zich trots en beloonde ze zichzelf met meer eten en minder sporten. Echt genieten deed ze niet; het was de weegschaal die bepaalde wat ze wel of niet mocht eten en doen en hoe ze zich die dag voelde.
‘Het ideale cijfertje behalen’ was haar doel, maar het gaf haar geen vreugde of voldoening.

Samen gingen we aan de slag om haar waarden te bepalen.
Creativiteit, sensualiteit en verbinding kwamen onder andere naar voren.
Door de handvaten die ze meekreeg in ons Emotie eten- traject kon ze inzien dat ze een van haar waarden (verbinding) ernstig had verwaarloosd door haar doelgerichte leven.

Ze maakte de afspraak met zichzelf om geen etentjes meer af te zeggen; ze had immers de tools om juiste keuzes te maken in een restaurant.
Daarnaast schreef ze zich in voor een cursus salsa-dansen.
Hierdoor kon ze haar creativiteit en sensualiteit laten zegevieren en toch haar beweging behouden.
Ze realiseerde zich ook dat het niet die ene sportsessie is die belangrijk is, maar het plezier dat ze haalt uit haar beweging.
Langzaam maar zeker begon de weegschaal stof te verzamelen.

Leven vanuit waarden: de weg naar voldoening

Het verhaal van Jasmine illustreert een belangrijk inzicht: leven vanuit je waarden in plaats van uitsluitend doelen nastreven, brengt veel meer voldoening.
Waarden zijn tijdloos en altijd aanwezig, ongeacht de omstandigheden.
Ze geven richting en betekenis aan je leven, terwijl doelen slechts tijdelijke mijlpalen zijn.
Door te leven vanuit je waarden, kun je genieten van de reis in plaats van je geluk te laten afhangen van het bereiken van een specifiek doel.

Voor Jasmine betekende dit dat ze haar waarde ‘verbinding’ niet langer verwaarloosde en dat ze activiteiten ondernam die haar vreugde en voldoening gaven, zoals salsa-dansen.
Dit leidde tot een gezondere en gelukkigere levensstijl waarin ze niet meer door de weegschaal werd gedomineerd.
Het is een belangrijke les voor iedereen die merkt dat het constante streven naar doelen hen leeg en ongemotiveerd laat voelen.

Het is tijd om de focus te verleggen van doelgericht leven naar waardegericht leven.
Door je waarden te omarmen en je leven daarop te baseren, kun je een diepere en duurzamere vorm van voldoening vinden.

Hoe wij bij Strak Plan jou kunnen helpen

Wil je weten of een traject bij Strak Plan online diëtisten iets voor jou is?
Plan een gratis online adviesgesprek van 15 minuten.

Wat kun je verwachten?
Tijdens dit gesprek luisteren we naar jouw situatie en uitdagingen rondom voeding, gewicht en gezondheid. We bespreken:

• Jouw pijnpunten – Waar loop je tegenaan? Wat heb je al geprobeerd?
• Jouw doelen – Wat wil je bereiken, en wat houdt je nu tegen?
• Onze aanpak – Hoe kunnen wij jou helpen op een manier die bij jou past?
• De volgende stap – We geven je een duidelijk advies over wat je kunt doen.

Wat levert het gesprek op?
Na deze 15 minuten weet je:

• Of onze werkwijze aansluit bij jouw behoeften.
• Welke eerste stappen je kunt zetten naar een gezonder eetpatroon.
• Of een traject met ons de juiste keuze is voor jou, of er van beide kanten een match is.

Moet je iets voorbereiden?
Nee, maar het helpt als je alvast nadenkt over:

• Wat je graag wilt veranderen aan je eetpatroon.
• Welke obstakels je ervaart bij het afvallen of gezonder eten.
• Welke problemen je opgelost wilt zien.

Boek jouw GRATIS adviesgesprek in

GRATIS adviesgesprek inboeken.

Volg ons op Instagram & Facebook

Dagelijkse inspiratie, tips en recepten | Instagram & Facebook.

Door Leen Seminck | Oprichter en CEO Strak Plan & Penstripe