ACT-tools bij emotioneel eten en eetbuien

Wat mag je verwachten?

In dit praktijkgerichte webinar leer je:

• hoe emotioneel eten en eetbuien ontstaan en hoe je met ACT tools zelf thuis aan de slag kan

• waarom klassieke focus op controle, motivatie en wilskracht vaak averechts werken

• anders om te gaan met eetdrang, emoties en zelfkritiek

• enkele ACT-tools veilig en haalbaar toe te passen in jouw leven

Concreet komt aan bod:

Deel 1 | Intro; Wat is ACT?

Deel 2 | ACT-tools bij emotioneel eten en eetbuien

Deel 3 | Afronding en jouw eigen toolbox aanmaken

_____

• ACT-tools rond:

  • omgaan met eetdrang

  • cognitieve defusie bij hardnekkige gedachten

  • waarden als kompas bij eetgedrag

• Oefeningen die je meteen kan gebruiken

Wat maakt dit webinar anders?

Er bestaat veel informatie over eetbuien, emotioneel eten en ook over ACT. Maar zelden wordt dit helder en concreet vertaald naar jouw dagelijkse leven en jouw worsteling met eten.

In dit webinar krijg je dus niet alleen inzichten, maar vooral een andere manier om naar jezelf en je eetgedrag te kijken.
Je ontdekt waarom eetgedrag vaak een functie heeft, waarom harder zijn voor jezelf meestal niet werkt, en hoe tools zoals het Keuzepunt, defusie-oefeningen en waardenwerk je kunnen helpen om stap voor stap andere keuzes te maken.

Dit is geen webinar waarbij je achteraf denkt:
“Interessant, maar wat moet ik daar nu mee?”
Dit is een webinar waarbij je tijdens het kijken al voelt:
ja, dit helpt me om mezelf beter te begrijpen én geeft me concrete handvatten om anders met eetbuien en emotioneel eten om te gaan.

Voor wie?

Dit webinar is bedoeld voor:

• iedereen die op zoek is naar handvaten om en inzichten in zijn/haar eetgedrag

• iedereen die vastloopt in patronen van eetbuien, emotioneel eetgedrag en/of vicieuze cirkels van overeten en compenseren

Data