Werkboek Zelfliefde & gezonde gewoonten

Dit werkboek helpt je stap voor stap richting meer zelfzorg, rust en gezondere gewoontes.
Geen streng plan, wel haalbare opdrachten die echt bij je blijven hangen.
Ontdek zelf hoe positieve affirmaties jou helpen om die positieve mindset te versterken.

Met de 14-dagen-checklist houd je eenvoudig je vooruitgang bij én herinner je jezelf eraan om je zittijd regelmatig te onderbreken, met eetpauzes te werken en genoeg water te drinken.

Voor wie is dit werkboek?

• Wie wil werken aan meer zelfliefde en mentale rust

• Wie vaak hervalt in oude gewoontes en meer structuur zoekt

• Wie op een laagdrempelige manier wil starten met gezonder leven zonder strenge diëten

Wat mag je verwachten?

✅ 14 dagen vol inspiratie & motivatie
Elke dag een kleine opdracht of oefening om meer bewustwording, zelfzorg en structuur op te bouwen.

✅ Thema’s zoals:

• Zelfvertrouwen en positieve mindset

• Grenzen stellen en prioriteiten kiezen

• Bewust omgaan met voeding & gewoontes

✅ Herbruikbaar werkboek (eBook)
Je kunt het werkboek meerdere keren opnieuw gebruiken wanneer je even terug wil grijpen naar meer rust of richting.

Waarom werkt dit?

• Kleine stappen zorgen voor échte, blijvende verandering

• Meer inzicht in je denk- en leefpatronen

• Boost je motivatie, zonder druk of schuldgevoelens

💛 Zelfzorg is geen luxe, maar de basis voor blijvende verandering
Geen straffen, verboden of schuldgevoelens.
Wel mildheid, rust, en kleine dagelijkse acties die leiden tot meer balans.
Dát is wat echt werkt – geen tijdelijk dieet, maar een duurzame shift in denken en doen.

🎯 Geef jezelf 14 dagen en voel het verschil.

Je hoeft niet alles in één keer perfect te doen.
Start met kleine stappen en ontdek hoeveel impact 14 dagen kunnen maken.
👉 Voeg toe aan je winkelmandje en begin vandaag nog!

Op zoek naar nog meer diepgang?

Combineer dit werkboek met het “Fysiek & mentaal gezond” werkboek (21 dagen) – voor extra structuur, energie en balans. Samen vormen ze het perfecte duo voor een heuse kickstart. Samen nog steeds minder dan €20,-!

❓ Veelgestelde vragen (FAQ)

Wat houdt dit werkboek in?
Het is een digitaal werkboek (eBook) met 14 dagen vol korte opdrachten en reflecties die je helpen om gezonde gewoontes op te bouwen en meer zelfliefde te ontwikkelen.

Is het geschikt voor beginners?
Ja! Het werkboek is gemaakt voor iedereen die mild wil starten met een gezondere levensstijl, zonder druk of moeilijke opdrachten.

Moet ik elke dag iets invullen?
Dat mag, maar moet niet. Je volgt het tempo dat bij jou past.
De opdrachten zijn kort en praktisch, perfect voor een drukke agenda.

Is dit een dieetplan of afslankschema?
Nee. Dit werkboek focust niet op calorieën of regels.
Het draait om mindset, bewustwording en routines opbouwen vanuit zelfzorg, de basis voor duurzaam resultaat.

Hoe ontvang ik het werkboek?
Je ontvangt het werkboek onmiddellijk via e-mail na aankoop.
Je kunt het digitaal invullen of printen als je liever op papier werkt.

Kan ik het werkboek hergebruiken?
Zeker! Je kan het zo vaak gebruiken als je wil, bij elke nieuwe start, reset of moment van reflectie.