Werkwijze

Al onze consultaties verlopen online, via videocall.

Je hoeft hier geen programma voor te installeren.
Enkel een pc met een camera en je bent er klaar voor!

De voordelen van deze online consulten?

  • Geen filestress
  • Kan vanop eender welke locatie (thuis, werk, vakantie, …)
  • We kunnen makkelijk meekijken in jouw koelkast, potten en pannen en zo adviezen geven
  • Vanuit jouw vertrouwde omgeving
Werkwijze Strak Plan online diëtisten

Intakegesprek

  1. Samen gaan we op zoek naar een aanpak die voor jou werkt en we leggen jou ons principe van eetpauzes uit (afslanking)

     

  2. Jij vertelt ons hoe jouw dagen eruit zien, wat je eet, wanneer, hoeveel, wat je doet van job, wat jouw hobby’s zijn, krijg je soms stress van voeding, hoe is jouw relatie met voeding?

     

  3. Daarna bekijken we samen welke eerste, kleine stappen we kunnen zetten en met alle verzamelde informatie maakt een Strak Plan diëtiste jouw persoonlijk schema op
Werkwijze Strak Plan online diëtisten

Schema op maat (afslanking)

Jouw persoonlijk schema waarin we jou het principe van eetpauzes uitleggen voor:

  • Optimale vetverbranding door minder insulinepieken
  • Preventie tegen insulineresistentie
  • Minder ontstekingen in het lichaam

Inclusief:

  • Concrete tips en voedingsplan op maat
  • Stappenplan om naar jouw doelen toe te werken
Werkwijze Strak Plan online diëtisten

Opvolgconsulten

Motivatie is een belangrijke aspect van verandering.
Om je intrinsieke motivatie aan te wakkeren, gaan we samen op zoek waarom jij een gezond eetpatroon wil uitbouwen.

Je fysieke en mentale gezondheid hebben immers een grote invloed op de rest van je leven: je relaties, je werk, zelfontplooiing, genieten van je vrije tijd, en meer. We werken met oefeningen uit ACT (Acceptance And Commitment- therapy) om onder andere jouw ‘waarden’ helder te krijgen.

Een extra voordeel van deze ACT-vaardigheden is dat je deze ook kan gebruiken op andere domeinen naast voeding.
Ze zullen je leven in het algemeen verrijken.
Met ACT kom je dichter bij wat je zelf wil doen met je leven, los van de verwachtingen van anderen.

Afhankelijk van Bronze, Silver of Gold traject gaan we dieper in op bepaalde topics.
In het Silver traject (emotie-eten) staan we hier 4 sessies lang bij stil.

Strak Plan community Strak Plan online diëtisten

Lid van de Strak Plan Community

Naast de begeleiding met jouw Strak Plan diëtiste
kan je in de community terecht voor extra motivatie, tips & tricks.

Ondertussen zijn we al met meer dan 300 Strak Planners
waar we mét en niet over elkaar praten. (Enkel bij afslanktrajecten)

  • Levenslange toegang
  • GRATIS extra’s: recepten, tips, challenges,… 
  • In contact met andere Strak Planners 
 

Strak Plan online diëtisten

Onze afslanktrajecten

Strak Plan online diëtisten

Afslanken

Verlies op een duurzame manier gewicht | individuele online consultaties, ook voor koppels.

Bronze

Silver⚡️Bestseller

Gold

Voedings- en dieetadvies bij kinderen

Kinderen

Kieskeurige eter, allergie, gewichtsbehoud of bevorderen van een gezonde groei en ontwikkeling van jouw kind.

 

Strak Plan online diëtisten eetstoornissen

Eetstoornissen

Begeleiding bij Leen. Gespecialiseerd in eetstoornissen en ervaringsdeskundige.
Auteur ‘Eet gewoon. Een eetstoornis. En nu?’

Strak Plan online diëtisten diabetes

Diabetes

Krijg vat op jouw suikerziekte aan de hand van metingen en voedingsadvies. 


Gratis ebook

Naar een ontstekingsvrij lichaam