Omdat eetstoornissen zelden alleen over eten gaan. Vaak zit er onder het eetgedrag een diepere laag van controle, zelfkritiek, vermijding of vastzitten in patronen. ACT (Acceptance and Commitment Therapy) helpt om niet alleen te kijken wat je doet – zoals compenseren, eetbuien of restrictie – maar ook waarom je het doet.
ACT leert je omgaan met moeilijke gevoelens en gedachten zonder ertegen te vechten. Je leert mildheid ontwikkelen voor jezelf, afstand nemen van je innerlijke criticus, en stap voor stap keuzes maken in de richting van wat voor jou écht belangrijk is (je waarden).
Door ACT te integreren, maken we het herstelproces diepgaander én duurzamer. We werken niet enkel aan voeding en gedrag, maar ook aan de binnenwereld die vaak jarenlang mee aan de basis lag van de eetstoornis. Zo ontstaat ruimte voor herstel, zelfzorg én een leven buiten de eetstoornis. Lees ook onze blog: ‘Hoe ACT helpt bij het begrijpen van anorexia’.
Van jojo-effect naar rust rond eten: zo bouw je een gezonde relatie met voeding.
