Strak Planners aan het woord over hun afslanktraject

Start jij met een afslanktraject bij Strak Plan, dan is jouw eerste stap naar een leven zonder dieet alvast gezet! 

‘Hoe kan ik zo snel mogelijk 10 kg afvallen?’, ‘Hoe snel vermageren?’
Het zijn twee vragen waarop we jou het antwoord (helaas?) schuldig moeten blijven. 

Maar…

Waarmee kunnen we jou helpen?

Dé belangrijkste vraag en daarom ook één van de eerste die we jou stellen. Het is voor ons enorm belangrijk jou te leren kennen vooraleer we verder gaan. 

Een blik op de verschillende hulpvragen waarmee we aan de slag gingen de voorbije jaren:

• Ik wil gezond leren eten en hopelijk daarmee ook wat kilo’s verliezen.
  
  
• Een voedingsschema op maat dat haalbaar is in het dagelijkse leven. In eerste instantie om af te
  vallen, maar zeker ook om op lange termijn een gezond gewicht te kunnen behouden en alles aan mijn lichaam te geven wat het nodig heeft.
  
  
• Doelen stellen in mijn leven en betere levensstijl creëren.
  Ook leren meer koken en gevarieerd, gezond eten.
  Op eigen krachten tot een gezond gewicht komen.
  
  
• Wat zijn juiste porties en voedingscombinaties zodat ik kan afvallen op een gezonde manier en blijvend mijn eetgewoontes kan veranderen?
  
  
• Ik zou graag 6 à 8 kg kwijt raken, ik heb al online sessies gevolgd bij jullie, maar had nu interesse in een voedingsplan op maat.
  Een concretere planning gaat me hopelijk beter helpen bij het behalen van mijn doelstellingen.
  
  
• Kilo’s verliezen op een gezonde manier dat vol te houden is, dus gezonder gaan eten, maar niet door te diëten en wel door een andere manier van eten te hanteren.
  
  
• Specifieke wens om minimaal 5 kg af te vallen en algemeen een gezonder eetpatroon vol te houden.
  
  
• Ik worstel al lange tijd met een ongezonde levensstijl. Ik wil graag afvallen, maar vooral gezonder leven. Naar mijn gevoel weet ik wel wat gezond is en wat niet, maar om het toe te passen en vol te houden, daar lijk ik niet in te slagen. Een concreter voedingsplan geeft me hopelijk meer structuur.
  
  
• Ik ben enorm aangekomen na burn-out, ik heb 12 maanden thuis gezeten.
  Ik zou terug wat kilo’s kwijt willen om me terug beter in m’n vel te voelen.
  
  
• Gezonder eten, betere eetgewoonten, meer energie en dan goed afvallen.
  
  
• Afkicken van suiker en bijgevolg afslanken.
  
  
• Advies voor gezonde voeding voor personen met diabetes, hoge bloeddruk en cholesterol.
  
  
• Hoe maak ik de juiste keuzes voor gezond eten waardoor ik afslank en die ik mijn ganse leven kan “volhouden” zonder mij “ne sukkelaar” te voelen.
  
  
• Op een verantwoorde manier afslanken via gezonde voeding.
  
  
• Om minder breinloos te eten en meer gezonder te eten (ook vooral als tussendoortjes).
  
  
• Ik wil terug op mijn gewicht komen van 65 kg maar op een gezonde manier en zonder mij steeds vanalles te moeten ontzeggen.
  
  
• Een plan opstellen waarbij ik vermager, maar geen honger heb, veel minder snoepen.
  De suikerverslaving proberen weg te werken.

» Staat jouw hulpvraag hier niet bij? Laat ons dan de jouwe weten via info@strak-plan.be en we helpen jou graag verder.

Ging je ooit al bij een diëtiste?

Sommigen gingen nog nooit bij een diëtiste, maar ook velen onder jullie hadden al een eerste ervaring. De ene al wat succesvoller dan de andere:

• Ja, koolhydraatarm dieet gevolgd en 15 kg afgevallen.
  Helaas niet blijvend vandaar de aanmelding bij jullie.
  
  
• ja, om te af te vallen op eigen initiatief: niet positief.
  Weinig begeleiding en niet passend bij mijn hulpvraag. Naast dietisten ook bij gezondheidcoaches geweest.
  Dat was voornamelijk erg extreem (ik heb oa shakes geprobeerd, koolhydraatbeperkt én keto) Ik viel er zeker van af, maar dit was niet blijvend vol te houden en ik kwam alles weer aan + nog iets erbij.
  
  
• Ja, ik at toen koolhydraatarm en ik viel ook af, maar eens je daarmee stopte kwam het er weer bij.
  
  
• Ja, ik kan dit op korte termijn, maar kan het nooit lang aanhouden.
  
  
• Ja, ik heb er al verschillende gehad.
  Het wordt elke keer moeilijker om het vol te houden.
  
  
• Ja, een gemis aan concrete tips en hulp, voornamelijk vage info waar ik vaak al vanop de hoogte ben. Weinig begeleiding die mij ook helpt om het ‘dieet’ vol te houden.
  
  
• Ja, verschillende keren.
  Zeer beperkte visie op wat wel mocht en wat niet, dus voor mij werkte het een hele tijd en ik viel af maar de strenge restricties zorgde voor eetbuien en binge-eating.
  
  
• Ja, ik ging al bij de diëtiste maar ze gaven me geen concreet plan of structuur waar ik me aan kon houden, focus was enkel op mijn gewicht.
  
  
• Ja, in het verleden.
  Zichtbare resultaten, maar uiteindelijk toch afgehaakt omdat het moeilijk vol te houden was.
  
  
• Ja, via de gym, maar dit was een heel erg strikt dieet waarbij ik van de 1 op de andere dag niets meer mocht eten. Een keer zondigen was ook niet toegestaan en dit was niet vol te houden.
  
  
• Ja, meerdere malen.
  Veel gebruik van low-fat producten en magere versies van alles.
  Het lukte me steeds niet om dit vol te houden.
  
  
• Ja, de ervaring was ok, maar het schema om iedere dag een ander gerecht te moeten maken werkt niet voor mij omdat ik meestal voor mij alleen kook. En door omstandigheden en gebeurtenissen was er de energie niet om er verder aan te werken. Als alleenstaande ouder met twee kinderen die allebei een ander zorgtraject nodig hadden was het hier ook wel druk. Nu zijn ze ouder en is er terug ruimte voor mij.
  
  
• Ja, maar nieuwe gewoontes creëren is het moeilijkste voor mij.
  
  
• ja, toen positief omdat er een stok achter de deur is (je wordt opgevolgd).
  
  
• ja. Ik bleef het gevoel hebben dat de “juiste” recepten niet lekker waren dus hield ik het niet vol op termijn.
  
  
• Ja, in het begin lukte het goed, maar ik kon het niet volhouden.
  
  
• Ja, ik herval telkens.

Hoe hielpen we jou het best bij Strak Plan? 

Het klinkt als muziek in onze oren, deze antwoorden lezen: 

• Met de behulpzame, vriendelijke, gedetailleerde en gepersonaliseerde info en schema’s.
  Altijd bereikbaar en meedenkend over bepaalde voedingsmiddelen of te maken gerechten.
  Los van alles wat ik leerde vond ik het online gebeuren zeer aangenaam.
  Dat ik dit van thuis uit kon doen was een extra kers op mijn stukje taart (waar ik om de zoveel tijd nog steeds van geniet).
  
  
• Het feit dat er tussen de consulten gemaild kon worden met vragen, maar ook handig met de Strak Planner Teamwork groep waar ik altijd bijkomende vragen kon stellen.
  
  
• Ik heb geleerd gezondere voedingsmiddelen te kiezen en alles te bekijken op de etiketten. 
  
  
• Gevarieerd eten, het uittesten wat best past qua werk en eetschema.
  Niet altijd makkelijk met mijn wisselende uren en shiften. 
  
  
• Porties aanpassen en bepaalde dingen uitzoeken wat ik wel kan eten volgens mijn gezondheidskwaaltjes.
  
  
• Door goed advies te geven, niet te streng zijn.

Wat zou je zeggen tegen mensen die nog twijfelen om zich te laten begeleiden bij Strak Plan? 

• Je krijgt echt veel bruikbare en toepasbare tips.
  
  
• Het kan nooit kwaad om eens raad te vragen aan mensen met ervaring en eens iets te proberen, wie weet leer je veel bij en pas je bepaalde dingen toe in je leven en toekomst.
  
  
• Doen! De aanpak is heel persoonlijk en op je eigen tempo. Je krijgt heel veel goede tips. De sessie over het lezen van etiketten + het winkelkaartje helpen mij nog altijd.
  
  

Eén van de eerste Strak Plan- klanten aan het woord | 3 jaar later

 “Na mijn traject bij Strak Plan ben ik de tips blijven opvolgen. Doorheen de jaren en het ouder worden ben ik zo’n 2 kilogram terug aangekomen… Maar dat is voor mij heel leefbaar omdat ik destijds 9 kg verloor! 

Tot op heden volg ik de tips nog steeds op en na een vakantieperiode met wat meer gesneukel enzo lukt het mij telkens de gewoontes terug op te pikken. Misschien dat het mij hierdoor lukt mijn gewicht zogoed als stabiel te houden? Alvast nogmaals bedankt voor alles!”

» Boek jouw GRATIS kennismakingsgesprek in bij Strak Plan | online diëtisten. Want jouw eerste stap naar een gezonde levensstijl hoeft niet moeilijk te zijn!

👀 Krijg nog meer info & tips en schrijf je nu in op onze nieuwsbrief.

💻 Social media
Instagram & Facebook

Door Leen Seminck | Oprichter en CEO Strak Plan & Penstripe_