Afvallen zonder dieet

Eén van de meestgezochte zoekacties in Google?
Afvallen zonder dieet. Afslanken zonder dieet. Vermageren zonder dieet.
Geen uitleg over shakes, detoxkuren of een appelazijn dieet in deze blog.

Wel zorgen we ervoor dat jij deze zoekacties nooit meer hoeft in te geven door je meer uitleg te geven over waarom impulsief op dieet gaan niet werkt.
Maar ook waarom oplossingen op korte termijn en de alles-of-niets-methode ook niet werken.

Weet waarom je wil afslanken

Wat betekent jouw doel 10 kilogram vermageren? Weet je ook waarom wil je vermageren aan je buik of billen?
Denk aan zaken waarbij er emoties loskomen. Dat koekje bij de koffie op zondagmiddag, de paaseieren en de chocolade van de sint blijven verleidelijk als je niet weet waarom je jouw doel wil bereiken.

‍Wat verandert er in je leven als je morgen 10 kg kilo kwijt bent? Het antwoord ‘dan staat er terug een 6 vooraan op de weegschaal’ is niet motiverend genoeg, geloof me.

Stop even met verder lezen en schrijf 3 tot 5 redenen op waarom jij wat gewicht wil verliezen.

1. Ik wil mij zelfverzekerd voelen in mijn zomerkledij, ik straal volledig dan!
2. Ik wil fit zijn en spelen met mijn (klein)kinderen zonder direct buiten adem te zijn
3. Ik wil geen suikerdipjes meer na mijn lunch en mij algemeen fitter voelen doorheen de dag
4. Ik zal mij beter kunnen concentreren op het werk omdat ik terug beter slaap
5. ?

Deze zaken kan je je inbeelden en zullen je motiveren om een gezonde levensstijl na te streven. 

Geen goede redenen: 

1. Ik wil het getal 6 vooraan zien staan op de weegschaal
2. De mensen in mijn omgeving gaan mij knapper vinden 
3. Ik wil er terug uitzien zoals op mijn 18 jaar

Geen dieet plan, maar een Strak Plan

“Strak plan!” zei fietsenmaker Jos toen ik vroeg om mijn banden te vervangen voor ik naar huis reed.
Dat ging er namelijk voor zorgen dat deze rit aangenamer werd, maar ook alle fietstochtjes die nog gingen volgen. 

Je laten begeleiden bij Strak Plan is ook echt een strak plan, een goed idee dus.
Net zoals Jos ervoor zorgt dat wij heerlijke fietstochten kunnen maken in de zon, zorgt Strak Plan ervoor dat jij zelfzeker door het leven kan gaan. Voor altijd.

Jos kon ook even mijn kapotte fietsbanden opgepompt hebben. Zo kon ik wel makkelijk naar huis fietsen die dag.
Alleen ging de fietstocht erna weer geen pretje zijn.

Vergelijk Jos en de nieuwe banden met Strak Plan waar de opgepompte banden een dieet van shakes zijn; goed voor even. 

Geen dieet recepten, maar Strak Plan recepten

Het Strak Kookboek 1 en 2 boordevol Strak Plan recepten.
Recepten met een evenwichtige samenstelling, maar zeker geen dieet recepten.

Laat jouw buurvrouw maar koken zonder aardappelen.
Nee, van aardappel word je niet dik. Net zoals je van een appel niet slank zal worden.
Het gaat hem over het totaalpakket. Wat eet je doorheen de dag, week, zelfs maand.

Wat doe je van beweging? Wat eet je graag? 

Niet aan een roze dolfijn denken. Et voila, nu beeld je je een roze dolfijn in.
De roze dolfijn hier is jouw lijst met verboden voedingsmiddelen gedurende jouw dieet.
3 woorden in 1 zin waarvan Strak Plan walgt:

1. ‘Verboden voedingsmiddel’ – niets is verboden.

2. ‘Gedurende’ – dit impliceert dat je iets voor even aan het doen bent.

3. ‘Dieet’ – say no more.

Conclusie

• Bepaal een concreet doel dat je echt motiveert en waar je emotioneel van wordt.
• Ga voor lange termijn doelen, geen quick fixes en ga voor een totaalpakket.
• Maak geen lijstjes met verboden voedingsmiddelen.

» Boek jouw GRATIS kennismakingsgesprek in bij Strak Plan | online diëtisten.
Want jouw eerste stap naar een gezonde levensstijl hoeft niet moeilijk te zijn!

👀 Krijg nog meer info & tips en schrijf je nu in op onze nieuwsbrief.

💻 Social media
Instagram & Facebook

Door Leen Seminck | Oprichter en CEO Strak Plan & Penstripe_