Op de weegschaal om je valies te wegen

door
Leen Seminck
Laatst bijgewerkt op
6/8/2022
Op de weegschaal om je valies te wegen

En plots is op reis gaan minder leuk geworden?

Morgen vertrek je op reis en plots breekt het angstzweet jou uit. Nee, niet omdat je vliegangst hebt, maar omdat je jouw bagage moet wegen? 

Daar sta je dan. Je pakte je valies met een goed humeur en veel zin om de zon op te gaan zoeken, maar dan kom je tot het besef dat je je valies best even weegt voor je naar de luchthaven vertrekt.

Wat als je gewicht bent bijgekomen? Zal je humeur dan direct wat neerslachtiger zijn?

Waarschijnlijk dacht je nu ‘ja, tuurlijk! Ik moet nog op reis vertrekken en ik ben al gewicht bijgekomen sinds vorige zomer!’ 

De kans is ook groot dat dat getal, jouw gewicht, meer blijft hangen
dan het getal van het aantal graden Celsius dat het is op jouw bestemming.
Spijtige zaak, niet? 

Ok, get over it. Dat lukt je al beter en beter doordat je al aangesloten bent bij social mediagroepen met de naam ‘dat getal op de weegschaal zegt niets’, maar toch blijft het aan jou vreten en ben je stiekem al fitnessabonnementen aan het vergelijken van de plaatselijke sportclubs, aan het kijken wanneer de padelterreinen vrij zijn van zodra je terug bent en/of je vriend(in) aan het sturen wanneer jullie nog eens gaan zwemmen. 

De luchthaven, een plek waar je iedere keer weer getest wordt hoe lang je die wafel kan weerstaan

Paspoort mee? Check! Niets in de koelkast dat kan gaan rotten? Check! On y va.
De luchthaven, voor mij altijd al een plek geweest waar er naar mijn mening te veel moet gewacht en aangeschoven worden.
Je paspoort en instapkaarten 10 keer bovenhalen, je half uitkleden om door de controle te mogen. 5 euro inzetten misschien of jouw valies gekozen zal worden om een extra test op te doen of deze keer toch niet?
Maar vooral: al die lekkere prikkels. Een donutzaak daar, overal de beste belgische chocolade koop, een burger, een hotdog of toch maar een heerlijk giant stuk pizza?! Je diëtiste gaf je misschien al de tip om iets mee te nemen van thuis. Tip: havermoutpap mag mee door de controle, water niet…
Je deed dit, maar dan nog passeer je tientallen shops waar er lekkere extraatjes voorhanden zijn. 

Dat getal op de weegschaal heeft wel iets gedaan met jou, maar je bent
op reis en dan mag een chocoladekoek toch wel eens?! Dilemma!

Het is perfect normaal het niet fijn te vinden dat je gewicht gestegen is sinds vorige zomer

Maar sta ook even stil bij volgende zaken:
1. het feit dat je alweer een jaartje ouder bent?
2. het feit dat je ondertussen misschien veranderd bent van job en je minder tijd had om te gaan sporten?
3. het feit dat je je eigenlijk een heel jaar best ok voelde, zonder je te wegen, en nu je dag om zeep is omdat je je woog? 

Wat is er veranderd afgelopen jaar? Welke zaken kan en wil je aanpakken die tot jouw gewichtsstijging hebben geleid?
Punt 1 van hierboven is een moeilijke dus denk verder na over de andere zaken.
Ben je veranderd van job, misschien zelfs een eigen zaak begonnen, en had je daardoor even minder tijd om te sporten of altijd verse maaltijden te koken? Je realiseerde met je zaak wel een mooie omzet al en hielp al veel tevreden klanten?
Dat je op reis kan vertrekken is mede doordat je hard gewerkt hebt afgelopen jaar?
Als je nog steeds een gezond gewicht hebt, voldoende groenten, fruit, water,... hebt gegeten en gedronken en dus een gezond voedingspatroon hebt, is dit best ok, niet?

Je wil die extra kilo er toch terug af?

Start met het maken van een haalbaar stappenplan waarbij je rekening houdt met jouw veranderde levensstijl. Start terug met 1x/week te gaan zwemmen en niet direct 3 keer.
Plan momenten in om eens wat te mealpreppen om zo terug gezonde maaltijden in huis te hebben, maar vooral: doe ook aan zelfzorg!
Stress bijvoorbeeld is een grote boosdoener als het aankomt op jouw gewicht.
Stress zorgt ervoor dat je lichaam cortisol aanmaakt wat dan weer leidt tot een vetopslag en dat voornamelijk rond de buik. 

Bij Strak Plan helpen we jou graag om een gezonde mindset te creëren met de online cursus ‘Reset your mindset’
Wens je een begeleiding?
Kies dan een 1 op 1 traject zoals het Bronze traject.
Door Leen Seminck - Oprichtster & CEO Strak Plan