Waarom intuïtief eten meer is dan ‘eten wanneer je honger hebt’
Intuïtief eten is méér dan eten bij honger. Ontdek hoe ACT, zelfcompassie en het doorbreken van oude eetpatronen je helpen naar een gezonde relatie met
Algemeen
Waarom de online cursus Emotie eten en eetbuien de baas?
Hoe overwin je emotie-eten en eetbuien? Gebaseerd op persoonlijke ervaring en bewezen begeleiding uit de Strak Plan-praktijk.
Van eetbuien naar vrijheid
Wie ooit worstelde met eetbuien of emotie-eten, weet dat het niet alleen gaat over voeding. Het gaat over controle verliezen, over schaamte, over niet kunnen
Gezond leven? Begin met je ‘waarom’
Ontdek het verschil tussen gedragsdoelen en waardengedreven doelen. Waarom je iets doet, is cruciaal voor blijvende verandering.
Mounjaro, Wegovy of Ozempic starten? Zo haal je écht resultaat
Overweeg je Wegovy, Mounjaro of Ozempic? Ontdek wat deze afslankmedicatie écht doet en hoe Strak Plan jou helpt om duurzaam af te vallen, mét of
Eten als verdoving: tijd om het échte probleem aan te pakken
Hoe je lichaam en hoofd vastzitten in stress, hoe dat je eetgedrag beïnvloedt én wat helpt om het patroon te doorbreken.
Wegovy, Ozempic & co: waarom afvallen méér is dan minder honger hebben
Wegovy, Ozempic of Mounjaro starten? Ontdek waarom medicatie alleen niet genoeg is en hoe begeleiding bijdraagt aan duurzaam gewichtsverlies.
3 tips voor een gezonde zomer zonder dieet
Zomerdoelen? Kies voor een gezonde levensstijl die blijft. Ontdek 3 tips voor duurzaam afslanken zonder dieetstress of jojo-effect.
3 tips om te stoppen met eetbuien
Je neemt je voor om gezond te eten en stelt een lijst op met verboden voeding, maar dan plots zit je midden in een eetbui.
Stop jouw mentale strijd met eten
“Je hebt het toch weer verpest, dus waarom nog moeite doen?” – de mentale strijd met eten.