Welk traject past het best bij jou?

Bij Strak Plan bieden we drie trajecten aan die elk inspelen op verschillende noden:
Afslanking, Emotie eten of ACT- therapie.
In deze blog leggen we de verschillen uit en helpen we je de juiste keuze te maken.

Afslankingstraject: afslanken en een gezonde relatie met voeding

Ben je het zat om steeds weer te diëten zonder blijvend resultaat?
Heb je genoeg van het jojo-effect en het gevoel dat je geen grip hebt op je eetgewoontes?
Misschien voel je je niet lekker in je vel en weet je niet waar je moet beginnen om écht verandering te maken.

Je bent niet de enige, en goed nieuws: je hoeft dit niet alleen te doen.
Dit traject is speciaal voor jou als je klaar bent om eindelijk die eerste stap te zetten naar een gezonder gewicht en een betere relatie met eten.
Geen ingewikkelde diëten of quick fixes, maar een aanpak die echt werkt.

We helpen je om je eetpatroon beter te begrijpen, slimmer te eten en je vetverbranding een boost te geven met eetpauzes.
Daarbij krijg je onze volle support: 24/7 staan we voor je klaar, en je wordt onderdeel van een community die je blijft motiveren.

Klinkt goed, toch? Dit is jouw moment om voor jezelf te kiezen en te werken aan een gezond en energiek leven.
Zet die eerste stap – je bent het waard!

Lees hier hoe Elsa aan de slag ging met het Afslankingstraject en eindelijk de gezonde levensstijl kon volhouden die ze altijd wou.

Emotie eten- traject: focus op emotie-eten, mindset en zelfzorg

Heb je het gevoel dat je emoties de baas zijn over wat je eet?
Merk je dat stress, vermoeidheid of verveling je steeds weer naar de koelkast sturen?
Misschien voel je je schuldig na het eten, terwijl je eigenlijk gewoon wat zachter voor jezelf wilt zijn.
Als dit herkenbaar klinkt, is het Silver-traject precies wat je nodig hebt.

In dit traject duiken we diep in de kern van emotie-eten.
Het is niet alleen een kwestie van wat je eet, maar vooral waarom je eet. Samen ontdekken we hoe je beter om kunt gaan met gedachten en emoties die nu misschien nog in de weg staan.
Met tools uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT) leer je niet alleen gezonder eten, maar vooral gezonder denken.
Zelfzorg en mildheid krijgen een centrale plek, zodat je moeilijke momenten met meer rust en veerkracht kunt doorstaan.

Dit traject is er voor jou, als je echt klaar bent om het anders te doen.
We verleggen de focus van “Ik wil afvallen” naar “Waarom wil ik afvallen?”
Zo werken we stap voor stap naar een leven dat meer in lijn is met jouw persoonlijke waarden.
En met 24/7 support en een inspirerende community sta je er nooit alleen voor.

Lees hier hoe Ann het Emotie eten- traject ervaren heeft.

ACT- therapie traject: gezonde mindset en ACT-therapie

Voel je dat er meer speelt dan alleen je eetgewoontes?
Misschien merk je dat diepgewortelde patronen en gedachten steeds weer terugkomen en je in de weg zitten. Of je worstelt al een tijd met je relatie met voeding én jezelf, en je weet dat het tijd is om dit echt aan te pakken.
Dit traject is er voor jou als je klaar bent voor een volledige reset – zowel mentaal als fysiek.

In dit uitgebreide traject werken we niet alleen aan je voeding, maar vooral ook aan jouw mindset en persoonlijke groei.
Met extra sessies Acceptance and Commitment Therapy (ACT) duiken we dieper in de gedachten, emoties en patronen die jouw eetgedrag sturen.
Je leert hoe je deze kunt herkennen, omarmen en er op een gezonde manier mee om kunt gaan.
Dit traject draait om duurzame verandering, zodat je niet alleen beter eet, maar ook beter in je vel zit – letterlijk en figuurlijk.

Het traject geeft je de tijd, ruimte en begeleiding die je nodig hebt om echte stappen te zetten.
We begeleiden je stap voor stap naar een gezonde relatie met voeding en een evenwichtige, veerkrachtige mindset.

Online cursus: emotie-eten en eetbuien de baas

Liever op je eigen tempo aan de slag? Dan is er onze online cursus ‘Emotie-eten en eetbuien de baas’!
Deze cursus biedt dezelfde tools als het Silver-traject, maar dan in een flexibel online formaat.
Ideaal voor wie zelfstandig wil leren omgaan met emotie-eten en eetbuien.

Exclusief voordeel voor Emotie eten-traject deelnemers

Volg je een 1-op-1 traject? Dan krijg je na afloop van dit traject de mogelijkheid om deze cursus aan te schaffen voor slechts €129,- ipv €279,-. Dit geeft je een blijvend steuntje in de rug om vol te houden na het intensieve traject. 
Andersom geldt deze actie ook.
Koop je de online cursus aan en wens je achteraf nog een intensiever 1-op-1 Emotie eten- traject te volgen, dan betalen wij jou het verschil terug.

» Boek jouw GRATIS adviesgesprek in bij Strak Plan | online diëtisten.
Want jouw eerste stap naar een gezonde levensstijl hoeft niet moeilijk te zijn!

💻 Instagram & Facebook

Door Leen Seminck | Oprichtster Strak Plan