Omgaan met de kritische stem bij eetstoornissen
Herstel van een eetstoornis gaat óók over de gesprekken die je elke dag in je hoofd voert. En eerlijk? Die zijn vaak niet zo vriendelijk.
Blog
Waarom intuïtief eten meer is dan ‘eten wanneer je honger hebt’
Intuïtief eten is méér dan eten bij honger. Ontdek hoe ACT, zelfcompassie en het doorbreken van oude eetpatronen je helpen naar een gezonde relatie met eten en jezelf.
Waarom de online cursus Emotie eten en eetbuien de baas?
Hoe overwin je emotie-eten en eetbuien? Gebaseerd op persoonlijke ervaring en bewezen begeleiding uit de Strak Plan-praktijk.
Van eetbuien naar vrijheid
Wie ooit worstelde met eetbuien of emotie-eten, weet dat het niet alleen gaat over voeding. Het gaat over controle verliezen, over schaamte, over niet kunnen stoppen.
Gezond leven? Begin met je ‘waarom’
Ontdek het verschil tussen gedragsdoelen en waardengedreven doelen. Waarom je iets doet, is cruciaal voor blijvende verandering.
Mounjaro, Wegovy of Ozempic starten? Zo haal je écht resultaat
Overweeg je Wegovy, Mounjaro of Ozempic? Ontdek wat deze afslankmedicatie écht doet en hoe Strak Plan jou helpt om duurzaam af te vallen, mét of zonder medicatie.
Eten als verdoving: tijd om het échte probleem aan te pakken
Hoe je lichaam en hoofd vastzitten in stress, hoe dat je eetgedrag beïnvloedt én wat helpt om het patroon te doorbreken.
Sporten tijdens en na herstel van een eetstoornis
Beweging: voor sommigen een uitlaatklep, voor anderen een valkuil tijdens herstel van een eetstoornis.
Wegovy, Ozempic & co: waarom afvallen méér is dan minder honger hebben
Wegovy, Ozempic of Mounjaro starten? Ontdek waarom medicatie alleen niet genoeg is en hoe begeleiding bijdraagt aan duurzaam gewichtsverlies.
Emotie-eten: wanneer eten het antwoord lijkt op alles wat pijn doet
Onlangs kregen we een bericht van iemand die ons Emotie eten- traject volgt, en met haar toestemming delen we een stukje van haar verhaal.
Stap voor stap uit de eetstoornis | Uit de praktijk
Herstellen van een eetstoornis is geen rechte lijn. Het vraagt tijd, moed en vooral: mildheid.
3 tips voor een gezonde zomer zonder dieet
Zomerdoelen? Kies voor een gezonde levensstijl die blijft. Ontdek 3 tips voor duurzaam afslanken zonder dieetstress of jojo-effect.