Van zelfkritiek naar zelfzorg
Hoe vaak heb je in de spiegel gekeken en iets negatiefs over jezelf gedacht?
Hoe zelfzorg hier komaf mee maakt.
Blog
Waarom afvallen niet lukt en hoe eetpauzes het verschil maken
Je wilt graag afvallen, maar hoe goed je ook oplet op wat je eet, de kilo’s lijken er telkens weer bij te komen?
Herstel van een eetstoornis – wat de omgeving niet ziet
Herstellen van een eetstoornis is een complexe en vaak onzichtbare strijd.
3 tips voor blijvend gewichtsverlies
Bij Strak Plan weten we dat blijvend gewichtsverlies niet komt door gewoon wat minder te eten. 3 tips voor blijvend gewichtsverlies.
10 voedingsmiddelen voor een gezonde winkelkar
Ontdek 10 basisproducten voor een gezonde winkelkar en leer gezonder eten zonder stress of diëten.
Op een gezonde manier afvallen: praktische tips
Wil jij graag op een gezonde manier afvallen? Maak bewuste keuzes in voeding, beweging en stressmanagement.
OMAD dieet: One Meal A Day – gevaarlijk en ongezond
Steeds meer mensen experimenteren met vasten en verschillende dieetmethodes. Eén van de meest extreme is het OMAD dieet (One Meal A Day).
Waarom een routine belangrijker is dan een doel
Je hebt vast wel eens een doel voor jezelf bepaald, zoals afvallen of meer sporten. Maar hoe vaak heb je gemerkt dat het moeilijk is om vol te houden? Routines creëren is het antwoord.
GLP1: Wat is het en waarom is het zo aanwezig in de media?
En plots was ik terechtgekomen in een loop van Reels over GLP1 met de hashtags #GLP1weightloss #GLP1journey #mounjaro #ozempic #wegovy.
Weg met de weegschaal
De diëtiste van Strak Plan zei dat ik mijn weegschaal buiten moest gooien. Mijn stappenteller af moest doen en ook mijn calorieën niet meer mocht bijhouden.
De voordelen van online consultaties bij de diëtist | Eetstoornissen
Deze aanpak sluit perfect aan bij het principe van stepped care, een strategie waarbij zorg wordt afgestemd op de ernst van de problematiek en waar nodig wordt opgeschaald of afgebouwd.
Steeds meer jonge(re) kinderen kampen met anorexia
In 2022 vindt gemiddeld 43.3% van de meisjes en 24.4% van de jongens tussen 11 en 18 jaar zichzelf te dik.