Suikerverslaving: feit of fabel?
Voelt het alsof je verslaafd bent aan suiker? We leggen uit wat er écht gebeurt in je lichaam, en hoe je de drang naar zoet duurzaam aanpakt.
Blog
Hoe Strak Plan uitgroeide tot de diëtistenpraktijk die we vandaag zijn
Hoe Strak Plan evolueerde van een klassieke diëtistenpraktijk naar een warme plek waar zelfzorg, mildheid en duurzaam welzijn centraal staan, ver weg van de dieetmindset.
Het verhaal van Veerle Hegge ‘first lady’ – Wanneer moed het stilzwijgen doorbreekt
Veerle Hegge doorbreekt het taboe rond anorexia bij volwassenen in haar boek De stem van mijn stilte.
Hoe ondersteun je je kind met een eetstoornis, zonder jezelf te verliezen?
Over ons oudertraject rond eetstoornissen. Een warme online training voor ouders die hun kind beter willen begrijpen én ondersteunen.
Lichaamsbeeld: waarom je méér bent dan jouw spiegelbeeld
Negatief lichaamsbeeld? Hoe wij bij Strak Plan focussen op mildheid, zelfzorg en wat je lichaam écht kan.
Afslanken zonder dieet: kan dat echt?
Wanneer we het woord afslanken horen, denken velen meteen aan strenge diëten, verboden lijstjes en eindeloos calorieën tellen.
Kobe Ilsen vast 5 dagen in ‘Over mijn lijf’ (VRT) – een kritische blik
In ‘Over mijn lijf’ vast Kobe Ilsen 5 dagen. Strak Plan legt uit waarom deze extreme trend niet gezond is en waarschuwt voor eetstoornissen.
Back to school: wat geef je je kind mee als gezonde snack?
Wat is een gezonde snack voor op school? Ontdek hoe je als ouder voedzame keuzes maakt zonder dieetcultuur op te leggen. Tips voor een evenwichtige lunchdoos én gezonde relatie met eten.
Een voedzamer leven zonder dieet – Strak Plan begeleidt jou
Zonder dieet, mét kennis en mildheid. Strak Plan helpt jou online naar een gezonde relatie met voeding, emotie-eten of een eetstoornis.
Herstel van een eetstoornis, geen rechte lijn
In deze blog duiken we in de complexiteit van herstel, en hoe ACT (Acceptance and Commitment Therapy) daarbij kan helpen.
Omgaan met de kritische stem bij eetstoornissen
Herstel van een eetstoornis gaat óók over de gesprekken die je elke dag in je hoofd voert. En eerlijk? Die zijn vaak niet zo vriendelijk.
Waarom intuïtief eten meer is dan ‘eten wanneer je honger hebt’
Intuïtief eten is méér dan eten bij honger. Ontdek hoe ACT, zelfcompassie en het doorbreken van oude eetpatronen je helpen naar een gezonde relatie met eten en jezelf.