Lichaamsbeeld: waarom je méér bent dan jouw spiegelbeeld
Negatief lichaamsbeeld? Hoe wij bij Strak Plan focussen op mildheid, zelfzorg en wat je lichaam écht kan.
Blog
Afslanken zonder dieet: kan dat echt?
Wanneer we het woord afslanken horen, denken velen meteen aan strenge diëten, verboden lijstjes en eindeloos calorieën tellen.
Kobe Ilsen vast 5 dagen in ‘Over mijn lijf’ (VRT) – een kritische blik
In ‘Over mijn lijf’ vast Kobe Ilsen 5 dagen. Strak Plan legt uit waarom deze extreme trend niet gezond is en waarschuwt voor eetstoornissen.
Back to school: wat geef je je kind mee als gezonde snack?
Wat is een gezonde snack voor op school? Ontdek hoe je als ouder voedzame keuzes maakt zonder dieetcultuur op te leggen. Tips voor een evenwichtige lunchdoos én gezonde relatie met eten.
Een voedzamer leven zonder dieet – Strak Plan begeleidt jou
Zonder dieet, mét kennis en mildheid. Strak Plan helpt jou online naar een gezonde relatie met voeding, emotie-eten of een eetstoornis.
Herstel van een eetstoornis, geen rechte lijn
In deze blog duiken we in de complexiteit van herstel, en hoe ACT (Acceptance and Commitment Therapy) daarbij kan helpen.
Omgaan met de kritische stem bij eetstoornissen
Herstel van een eetstoornis gaat óók over de gesprekken die je elke dag in je hoofd voert. En eerlijk? Die zijn vaak niet zo vriendelijk.
Waarom intuïtief eten meer is dan ‘eten wanneer je honger hebt’
Intuïtief eten is méér dan eten bij honger. Ontdek hoe ACT, zelfcompassie en het doorbreken van oude eetpatronen je helpen naar een gezonde relatie met eten en jezelf.
Waarom de online cursus Emotie eten en eetbuien de baas?
Hoe overwin je emotie-eten en eetbuien? Gebaseerd op persoonlijke ervaring en bewezen begeleiding uit de Strak Plan-praktijk.
Van eetbuien naar vrijheid
Wie ooit worstelde met eetbuien of emotie-eten, weet dat het niet alleen gaat over voeding. Het gaat over controle verliezen, over schaamte, over niet kunnen stoppen.
Gezond leven? Begin met je ‘waarom’
Ontdek het verschil tussen gedragsdoelen en waardengedreven doelen. Waarom je iets doet, is cruciaal voor blijvende verandering.
Mounjaro, Wegovy of Ozempic starten? Zo haal je écht resultaat
Overweeg je Wegovy, Mounjaro of Ozempic? Ontdek wat deze afslankmedicatie écht doet en hoe Strak Plan jou helpt om duurzaam af te vallen, mét of zonder medicatie.